Desayuno
1 Pieza de mango con 1 taza de yogurt y 3 cucharadas de granola.
1 Huevo ranchero acompañado de 1/2 taza de salsa de jitomate
1 tortilla de maíz
1 cucharadita de aceite
½ taza de frijoles refritos y
½ pieza de pan dulce.
Lunes
- Alcachofas con jamón, o menestra de verduras con patata.
- Carne con pimientos rojos y patatas fritas.
- 1 pieza de fruta o cuajada.
Desayuno:
- Copos de avena, muesli o cereales con leche o aún mejor leche de almendras
- Tostadas con aceite y jamón, o con un poco de mantequilla y mermelada
- Café o infusión con leche endulzada con miel o azúcar moreno
- 1 pieza de fruta
Frutas grupo “A”
Ananá, Arándano, Caqui, Cereza, Ciruela, Damasco, Durazno, Frutillas, Granada, Grosellas, Guayaba, Guinda, Kinoto, Kiwi, Lima, Limón, Mandarina, Mango, Manzana, Melón, Naranja, Papaya, Pelón, Pera, Sandía.
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