Dietas para Subir de Peso: recetas de cocina en Todo Comer.com

Desayuno
1 Pieza de mango con 1 taza de yogurt y 3 cucharadas de granola.
1 Huevo ranchero acompañado de 1/2 taza de salsa de jitomate
1 tortilla de maíz
1 cucharadita de aceite
½ taza de frijoles refritos y
½ pieza de pan dulce.

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Lunes

- Alcachofas con jamón, o menestra de verduras con patata.
- Carne con pimientos rojos y patatas fritas.
- 1 pieza de fruta o cuajada.

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Desayuno:

- Copos de avena, muesli o cereales con leche o aún mejor leche de almendras
- Tostadas con aceite y jamón, o con un poco de mantequilla y mermelada
- Café o infusión con leche endulzada con miel o azúcar moreno
- 1 pieza de fruta

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Frutas grupo “A”
Ananá, Arándano, Caqui, Cereza, Ciruela, Damasco, Durazno, Frutillas, Granada, Grosellas, Guayaba, Guinda, Kinoto, Kiwi, Lima, Limón, Mandarina, Mango, Manzana, Melón, Naranja, Papaya, Pelón, Pera, Sandía.

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