Desayuno
1 Pieza de mango con 1 taza de yogurt y 3 cucharadas de granola.
1 Huevo ranchero acompañado de 1/2 taza de salsa de jitomate
1 tortilla de maíz
1 cucharadita de aceite
½ taza de frijoles refritos y
½ pieza de pan dulce.

Merienda
1 taza de helado de chocolate
1 barrita de granola

Comida
1 taza de crema de verduras
1 taza de sopa de pasta o arroz a la mexicana
90 gramos de picadillo
2 tortillas
1 papa al horno con 1 cucharadita de crema y 1 cucharadita de queso rallado.
1 Ensalada de hojas verdes con 1/4 de taza de cacahuates picados y 2 cucharadas de
vinagreta. Un menú para subir de peso
1 taza de flan napolitano.

Merienda
1 taza de malteada
4 galletas saladas con queso crema

Cena
2 rebanadas de pizza vegetariana
1 pieza de plátano

Etiquetas: arroz, chocolate, ensalada, pasta, pizza, queso, salsa, tortilla, verduras

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This entry was posted on Wednesday, July 18th, 2007 at 19:18 and is filed under Dietas para Subir de Peso. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. You can leave a response, or trackback from your own site.