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Dieta para perder 7 kilos en 15 días

1 fruta
1 rebanada de pan integral
Café, té o mate, sin azúcar
DIA UNO
Almuerzo
Jamón cocido sin grasa
de tomate
Cena
Filet de merluza, o lenguado, o mejillones, preparados a la parrilla, al horno, al vapor o hervidos
Una fruta

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DIA DOS
Almuerzo
de , abundante
Cena
Peceto al horno o a la parrilla
(zanahoria, remolacha, apio, brócoli, lechuga, tomate)
Dia tres
Almuerzo
1 lata de atún al natural o una porción de
Una fruta
Cena
a la parrilla o al horno, en aluminio
(morrón, apio, lechuga, tomate, cebolla)
DIA CUATRO
Almuerzo
2 huevos duros rellenos (cebollita de verdeo y blanco).
Cena
Panaché de zapallo, lentejas, ají y tomate
1 rebanada de pan integral.
DIA CINCO
Almuerzo
Rodajas de muzzarella descremada o tipo port salud
Brócolis, hervidos o al vapor, con cebolla
Una rebanada de pan integral.
Cena
Mejillones a la provenzal (ajo y perejil, 1/2 cucharada de aceite de oliva) o bien almejas, o un filet de en aluminio
de espinaca, cebolla, ají, tomate
DIA SEIS
Almuerzo
de abundante
Cena
al horno, grillado o a la plancha
de tomate, cebolla, lechuga y morrón
1 fruta
DIA SIETE
Almuerzo
al horno o grillado
de zanahoria y remolacha, o tomate y lechuga, o brócoli y cebolla
1 fruta.
Cena
1 bife desgrasado o lomo a la parrilla
a gusto.

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Receta escrita el Lunes, Septiembre 10th, 2007 a las 21:53 y pertenece a la Categoria de Recetas: Dietas para Adelgazar.

5 Respuestas to “Dieta para perder 7 kilos en 15 días”

  1. grecia garcia cortes Says:
    28th Diciembre, 2007 at 6:58

    como puedo llevarkla

    sin q me de hambre entre comidas ese es ni principal problema

  2. VALERIA CORTEZ Says:
    21st Enero, 2008 at 19:22

    SI NO TENGO SOBREPESO VOY A BAJAR IGUAL, LOS 7 KILOS
    A MI ME GUSTARIA BAJAR 5 KILOS

  3. mayra Says:
    15th Marzo, 2008 at 16:17

    TENDRIA QUE HABER “COMODINES” ENTRE LAS COMIDAS POR SI EL ESTOMAGO SE SIENTE VACIO. COMO POR EJEMPLO,UNA SOPA O ARROZ INTEGRAL.

  4. belen Says:
    6th Abril, 2008 at 16:14

    no me creo nada de que se pierdan 7 kilos, como mucho 1,5. Y menos mal, por que si asi fuera, seria hrroroso ¿sabeis lo que son 7 kilos? ¿2 tallas menos? en tan poco tiempo,se te queda una cara horrorosa

  5. Lucy Hidalgo Says:
    8th Septiembre, 2008 at 22:43

    Hola amigos, soy asidua lectora de Uds. quiero hacer la dieta de perder 7 kilos, pero hay platos que no sè que serà. como panachè de Zapallo, los mariscos no me gustàn. podria sustituirlos por otra cosa?
    En espera de su respuesta……
    Se despide de Uds. Atte.

    Lucy Hidalgo (soy de Venezuela)

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