La dieta del otoño
Desayuno
Vaso chico de jugo de toronja (asegúrate de comprar un jugo que sea natural, no concentrado)
1 yogur lite (hay varias marcas comerciales que son buenas, sólo asegúrate de que sea lite) La Dieta de Otoño
Media mañana
Jugo V8 bajo en sodio
Almuerzo
1 lata de atún en agua mezclado con una taza de apio picado. Utiliza un aderezo de vinagre balsámico sin grasa (fat free)
1 fruta mediana de temporada (durazno o nectarina)
Media tarde
1 fruta mediana
Cena
3oz. de filete pescado a la parrilla o de pechuga de pollo a la parrilla
Plato grande de ensalada mixta (lechuga romana, pimentón verde, pepino,
apio, jitomate) con vinagre balsámico y un poquito de aceite de oliva
Antes de acostarse
Jugo desintoxicante: pon en la licuadora dos tallos de apio, un poco de espinaca baby y una manzana chica, agrega agua natural y lícualo (no agregues ningún tipo de edulcorante, azúcar o miel). No lo cueles.
Etiquetas: ensalada, pescado, pollo